El acné es una afección cutánea común que afecta a hombres, mujeres y niños por igual. No es más que una sobreproducción de aceite en la piel, lo que da como resultado cicatrices de acné o granos. Es más probable que el acné aparezca en la cara, el cuello, los hombros o incluso los brazos.
Aunque se considera que los adolescentes son más susceptibles al acné, los adultos de entre 20 y 40 años también son propensos a desarrollar la afección. Solo en los Estados Unidos, entre 40 y 50 millones de personas tienen acné y, en la adolescencia, más del 40% de los adolescentes estadounidenses desarrollan acné, aunque las marcas desaparecen con el inicio de la edad adulta. Las mujeres son más susceptibles al acné en comparación con los hombres, y según un estudio publicado en 2012 en Journal of Women's Health, el acné afecta a casi la mitad de las mujeres de 21 a 30 años. comidas para bajar la glucosa
Qué causa el acné: desequilibrio hormonal
En la mayoría de los casos, el brote de acné se atribuye a un desequilibrio hormonal. Con un aumento en la producción de andrógenos, una hormona producida en el cuerpo de hombres y mujeres, las glándulas sebáceas de la piel se agrandan y producen más grasa. Y estos también producen una sustancia blanca llamada sebo.
Entonces, si bien el exceso de grasa puede obstruir los poros, el sebo puede hacer que las paredes celulares se rompan, lo que aumenta el crecimiento de bacterias y hace que se desarrollen granos.
Qué causa el acné: uso de cosméticos grasos, desequilibrios dietéticos, estrés
Alternativamente, el uso de cosméticos grasos puede causar acné, ya que pueden obstruir los folículos celulares y provocar el crecimiento de bacterias y granos. Del mismo modo, los desequilibrios dietéticos y el estrés también podrían causar brotes de acné.
Maneras de controlar la aparición de acné
1. Una de las formas comúnmente conocidas para controlar la aparición de acné es reducir el consumo de carbohidratos refinados, como el chocolate. Esto se debe a que los carbohidratos refinados pueden elevar los niveles de insulina, lo que desencadena la liberación de hormonas.
Y eso puede aumentar la producción de aceite al inflamar los folículos.
2. Se puede optar por evitar los mariscos, ya que se cree que algunos tipos de mariscos empeoran el acné.
3. El estrés podría ser una causa de acné, ya que el cortisol, que es una hormona del estrés, puede estimular las glándulas sebáceas.
4. Una dieta limpia puede hacer maravillas para asegurar que uno no tenga acné. Hay que intentar asegurarse de que su dieta contenga más alimentos integrales, y también que el consumo de azúcar y grasas hidrogenadas sea mínimo. que alimentos bajan el azucar
5. Si uno sufre de cicatrices de acné, una de las mejores formas de superar la condición es utilizar un limpiador suave, una vez por la mañana y una vez antes de acostarse por la noche.
6. Y además, hay que evitar tocarse excesivamente la cara cuando se sufre de acné.
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