La mala noticia para todos los que padecemos psoriasis es que no estáis solos, ya que afecta a unos 7,5 millones de personas aquí en EE. UU. La mala noticia es que, aunque la psoriasis se considera comúnmente poco más que una afección irritante de la piel, las investigaciones nos muestran que puede provocar artritis psoriásica, enfermedades cardíacas, enfermedad de Crohn y cáncer, por lo que no es algo que deba tomarse a la ligera. .
Sin mencionar que se considera incurable. Y ni siquiera nos hagas empezar con todas las curas destinadas a eliminar la psoriasis. Después de todo, parece que muchos tratamientos para la psoriasis involucran ingredientes dudosos como esteroides, vaselina o algún tipo de tontería farmacéutica en la que no sabes si confiar ciegamente o simplemente llevarlos al vertedero de desechos tóxicos y deshacerte de ellos.
Pero sí necesita algo para al menos aliviar los síntomas de la molesta psoriasis, y preferiblemente algo natural que no cause una lista de otros efectos secundarios.
Ingrese los probióticos, que no solo pueden ayudarlo a curar su condición, sino que también vienen con una gran cantidad de otros beneficios para la salud, en lugar de efectos secundarios desagradables. Mejor aún, estas bacterias beneficiosas son naturales y esenciales no solo para reducir la inflamación que causa la psoriasis, sino también para la digestión, el equilibrio hormonal saludable y la salud corporal en general.
Cómo los probióticos ayudan a la psoriasis (eczema tipos)
Como muchos de nosotros ya sabemos, los probióticos son las bacterias beneficiosas que viven en nosotros, sobre nosotros y alrededor de nosotros, y sin ellos, no podríamos ni siquiera digerir nuestros alimentos o tener un sistema inmunológico saludable.
Sin embargo, nuestro estilo de vida moderno nos tiene deficientes en estos microorganismos cruciales. Esto se debe a que la mayoría de nosotros no vivimos en entornos como granjas o ranchos donde el contacto con microbios amigables es más común que en áreas urbanas, y también existe nuestro uso excesivo de desinfectantes, desinfectantes y antibióticos.
Uno de los muchos problemas con esta deficiencia es que, dado que los probióticos ayudan a controlar las bacterias que causan inflamación al estimular nuestras células T inmuno-reguladoras, el resultado puede ser una inflamación crónica. Dado que la psoriasis es causada por inflamación, los niveles bajos de bacterias intestinales pueden dejarnos vulnerables a ella.
Además, los probióticos juegan un papel en otros aspectos de la salud de la piel, como prevenir el acné, curar heridas, rejuvenecer la piel y fortalecer la salud inmunológica general de la piel (y del cuerpo). Esto se debe no solo a la capacidad de los probióticos para ayudar a reducir la inflamación, sino también a controlar otras bacterias menos deseables que pueden hacerse cargo en ausencia de probióticos.
Pero, ¿qué cepa probiótica debo usar para la psoriasis?
Hay billones de cepas de bacterias que forman ecosistemas dentro de nosotros, y cada uno de nosotros tiene su propia química corporal que puede soportar diferentes variedades de microorganismos. De hecho, se ha observado que los tipos de bacterias que hay en nosotros pueden compararse con una huella dactilar, ya que no hay dos idénticas.
Sin embargo, diferentes bacterias también afectan diferentes afecciones, como los estudios que muestran que Lactobacillus, B. bifudum y L. Acidophilus son efectivos en el tratamiento del acné.
Y, si bien el uso de cualquier probiótico para mejorar la flora intestinal puede ser mejor que nada, algunas cepas funcionan mejor con afecciones de la piel como la psoriasis que otras, que incluyen:
Bifidobacterium bifidum. Quizás la cepa probiótica más conocida, B. bifidum es esencial para la salud de la piel, ya que juega un papel clave en el mantenimiento de un sistema inmunológico fuerte. B. bifidum trabaja para controlar las variedades de bacterias no deseadas en el intestino, lo que no solo ayuda a la digestión, sino que estimula la respuesta inmunitaria del cuerpo contra la inflamación y las alergias.
Lactobacillus plantarum. L. plantarum ayuda al cuerpo a producir L. lisina, que es un aminoácido que apoya la absorción de calcio y la producción de hormonas, y también es clave para apoyar una respuesta inmune positiva para protegerse contra la inflamación. Esto no solo nos protege contra la psoriasis, sino que también tiene beneficios para la salud antienvejecimiento, digestiva e inmunológica.
Lactobacillus acidophilus. También es uno de los probióticos más conocidos debido a su larga asociación con la salud digestiva, especialmente para aquellos que tienen problemas para digerir los productos lácteos. L. acidophilus también es un refuerzo inmunológico, que ayuda a producir una respuesta saludable a la inflamación y las afecciones cutáneas asociadas.
Lactobacillus rhamnosus. L. rhamnosus obtiene anticuerpos para prevenir infecciones e inflamaciones. Esto lo ayuda a estimular el sistema inmunológico, así como a protegerse contra la inflamación.
¿Cómo tomar probióticos para la psoriasis?
Para comenzar a tomar probióticos para la psoriasis, no es necesario que agregue otro suplemento a su alijo.
En cambio, podría optar por la ruta más placentera de agregar otro plato a la mesa. Los alimentos cultivados pueden ser una forma sencilla y sabrosa de agregar bacterias a su dieta. Pruebe un poco de yogur, chucrut crudo, kéfir o kimchi, aunque asegúrese de comprar productos procesados en frío no pasteurizados, ya que el calor mata las bacterias.
Algunos fabricantes, como el yogur, también incluyen cepas de bacterias en sus envases, lo que ayuda a asegurarle que el producto contiene bacterias vivas. Sin embargo, incluso si no es así, debería poder identificar un olor y sabor agrio en la mayoría de los productos cultivados, lo que también indica que las bacterias están vivas.
También puede salir y jugar en la tierra por sus probióticos, que pueden no ser demasiado prácticos para la mayoría de los habitantes de la ciudad. Sin embargo, si tiene un jardín, está de suerte, ya que la tierra también puede ser una fuente rica en probióticos, y hay pocas formas más satisfactorias de obtenerlos. ¿Reducir la factura de la compra, combatir la psoriasis y disfrutar de verduras frescas? ¡Hecho!
Finalmente, tomar una cápsula probiótica diaria es la forma más fácil y consistente de obtener nuestros microbios. Cuando busque un buen probiótico, recuerde buscar una variedad de cepas, incluidas algunas bífidas y algunas lactobacilos.
Es posible que deba probar algunas compañías y productos diferentes antes de encontrar cuál funciona mejor para usted en general, pero busque un producto con un recuento de al menos 6 mil millones. También debe comprar solo un producto que sea perecedero. Busque una marca de tiempo o una fecha de caducidad, lo que ayuda a garantizar que el producto sea completamente potente y esté vivo. Por último, busque un recipiente de vidrio oscuro, ya que la luz también puede matar las bacterias.
Últimas notas sobre los probióticos para la psoriasis
Sin embargo, al usar en exceso desinfectantes para manos, desinfectantes de mostrador y otros productos antibacterianos, no solo estamos matando a los malos, sino también a los buenos. Además, muchos desinfectantes son disruptores endocrinos que pueden causar afecciones como erupciones cutáneas y eccema. Hmmm, ¿podría tener esto algo que ver con su psoriasis?
Pero, incluso si los agentes desinfectantes no son los que están causando la psoriasis, es probable que interfieran con poblaciones probióticas saludables, así que quédese con agua y jabón; realmente es la mejor manera de limpiar. Mejor aún, quédese con un jabón natural que sea bueno para la psoriasis.
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