Elimine Las Espinillas Con Una Buena Nutrición

Incluso con los mejores productos para el cuidado de la piel del mundo, puede resultar casi imposible eliminar los puntos negros si no incorpora una buena nutrición en su plan de tratamiento. Es posible que tenga buena suerte y reduzca los puntos negros, pero para eliminarlos por completo de la piel es importante tener en cuenta todos los factores que contribuyen.

Los alimentos que comemos y las bebidas que consumimos pueden tener un impacto en nuestra piel. Al incorporar algunos cambios en su dieta, pronto se encontrará con una piel fresca y radiante que se enorgullece de lucir.

Alimentos para evitar comer (dermatitis en lactantes)

Los alimentos fritos y grasosos a menudo tienen mala reputación por ser la causa del aumento de puntos negros. Si bien no le están haciendo ningún favor nutricional, el consumo de estos alimentos no será la única causa de los brotes. Hay una serie de otras cosas que debería considerar eliminar o al menos restringir de su dieta.

• Exceso de azúcar. Esto no significa que no pueda comer un dulce ocasionalmente, pero es una buena idea evitar cantidades excesivas de azúcar. Comer alimentos con alto contenido de azúcar puede provocar un aumento en los niveles de insulina, lo que potencialmente puede provocar brotes en un período de tiempo muy corto.

• Alcohol. El alcohol es un azúcar y también puede provocar el mismo pico de insulina que se observa con otros alimentos y bebidas. También son calorías vacías, por lo que tiene poco o ningún valor nutricional. También evite los refrescos con azúcar.

• Pan blanco, bagels, pasta y más. Estos carbohidratos se convierten en azúcar una vez consumidos y, por supuesto, no le harán ningún favor a su cintura.

• Productos lácteos. El consumo excesivo de leche, queso, yogur y otros productos lácteos puede provocar fluctuaciones en los niveles hormonales y picos en los niveles de insulina. eccema en los pies

Ninguno de estos alimentos y bebidas tendrá un impacto demasiado negativo en su plan para eliminar los puntos negros, siempre que se consuman con moderación.

Cambios positivos para realizar

Quizás una de las mejores cosas que puede hacer es asegurarse de beber mucha agua. La piel hidratada es una piel sana y feliz. Si bien los refrescos dietéticos pueden no contener azúcar, no pueden brindarle los beneficios para la salud del agua potable sola.

Otros cambios positivos que puede hacer incluyen cambiar sus panes y pastas por aquellos que contienen granos integrales. Los cereales integrales también ofrecen un refuerzo de fibra que un cuerpo sano necesita, por lo que son imprescindibles para una dieta saludable.

Los aceites de pescado omega-3 no solo son buenos para la salud de su corazón, sino que pueden hacer maravillas para la piel enferma. Puede parecer un poco contradictorio buscar alimentos grasos, pero los aceites naturales del salmón ofrecen propiedades antiinflamatorias. Las nueces, el aceite de linaza y los frijoles también pueden proporcionar una fuente de aceites omega-3.

Aumente su consumo diario de frutas y verduras frescas, ya que muchas de ellas contienen antioxidantes que también pueden ayudar a aclarar su piel.

Un cuerpo sano es un cuerpo feliz y su buena salud se verá reflejada en su piel. No solo comenzará a reducir los puntos negros, sino que con el tiempo pronto desaparecerá para siempre los puntos negros y otras imperfecciones de la piel.