¿Qué tan bien duermes? ¿Y qué tan grave es tu acné? Esas dos cosas están conectadas entre sí. Si tiene falta de sueño, tendrá más acné. Si duerme más, puede controlar su acné. Entonces, es una relación simple entre el sueño y el acné. Solo necesita asegurarse de que su cuerpo duerma lo suficiente para curar su acné (o al menos, ayudarlo a controlar su acné). De lo contrario, eres vulnerable a los brotes de acné. Cuando cambie su hábito de dormir, podrá cambiar la condición de su piel. Aquí hay algunos consejos para eliminar el acné con el sueño:
1. Dale a tu cuerpo suficiente tiempo de sueño durante el día. -eczema manos-
Su cuerpo necesita cierta duración del sueño para funcionar correctamente. El sueño es la herramienta para que su cuerpo descanse y restaure sus órganos al máximo rendimiento. La mayoría de las personas logran dormir menos y hacer más. Pero, obviamente, no lo está haciendo en su condición actual de la piel. Tu piel necesita dormir más que la gente normal. ¿Por qué? Eso es porque ayudará a su cuerpo a curar su acné desde adentro. Por lo tanto, deje que su cuerpo duerma lo suficiente durante el día. Es bueno dormir de 8 a 9 horas al día. Si tiene falta de sueño durante la noche, asegúrese de tomar una siesta para cumplir con el tiempo de sueño que falta.
2. Duerma en una habitación que tenga buena ventilación.
Tu habitación importa cuando duermes. Puede afectar la calidad de su sueño. Si duerme en una habitación con poca ventilación, seguramente tendrá problemas para dormir. En otras palabras, su calidad de sueño se verá afectada. Su cuerpo no puede hacer circular el oxígeno correctamente. Es por eso que tenderá a sentirse más cansado después de despertarse. Además, es malo para tu piel y aumentará el estrés en tu cuerpo mientras duermes, provocando más acné al final. Por lo tanto, debe dormir en una habitación que tenga buena ventilación para permitir una circulación saludable de oxígeno dentro de su cuerpo, lo que ayudará a liberar su piel del acné.
3.Asegúrate de que todo esté limpio antes de dormir.
Su ropa, su cama y su cuerpo deben estar limpios antes de irse a dormir. Dado que su sueño actuará como un mecanismo de curación para su piel, debe asegurarse de que todo esté perfectamente alineado con el objetivo de su piel. Si todavía usa ropa sucia mientras duerme, su cuerpo absorberá toda la suciedad y el aceite de su ropa y será malo para la curación de su piel. Por eso, es muy importante irse a dormir con el cuerpo limpio, ropa limpia y una cama limpia.
4. Coma algunos alimentos que no afecten a la piel antes de dormir. -eccema atopico-
Para impulsar el proceso de curación de su piel, puede comer algunos alimentos inocuos para la piel antes de dormir. No significa tomar una comida completa justo antes de dormir. No, solo significa tomar algunos alimentos que pueden ayudar al proceso de curación que tiene lugar en tu piel durante tu período de sueño. Los alimentos recomendados para comer son manzanas, jugo de aguacate, algunas verduras de hoja verde y almendras. Nota: También ayudará a su proceso digestivo.
5.Ponga su mente cómoda antes de irse a dormir
Recuerde que estar en un estado de estrés justo antes de irse a dormir solo perturbará la curación de su cuerpo durante el sueño. Asegúrese de tener la mente despejada antes de dormir. Asegúrese de estar en un estado de relajación antes de dormir. De esta forma, podrá dormir bien sin molestias. Recuerde que se requiere una mente libre de estrés para curar completamente su acné. Debe hacer lo que sea necesario para mantener la mente en calma durante su período de sueño.
6. Levántese temprano y abrace el amanecer
Levántese temprano y salga a disfrutar del amanecer. El oxígeno y la luz del sol de la mañana son los mejores para tu piel. Te ayudará a refrescar tu piel al instante. Mejor aún, debes hacer algunos ejercicios después de despertarte por la mañana, solo para dejar salir el sudor. Acepta el día, ya que será un gran día para ti. Además, se recomienda que realice una sesión de meditación después de despertarse.
7. Siga su sueño con un baño
Una vez que se despierte de su sueño, no olvide seguirlo con un baño. Recuerde que mientras duerme, su cuerpo está trabajando duro para combatir las toxinas dentro de su cuerpo y eliminar su acné desde adentro. Por lo tanto, debe limpiarse después de que se despierte. No demore su baño después de despertarse. Solo volverá a acumular todas las toxinas dentro de su cuerpo y permitirá que sean reabsorbidas por su piel nuevamente.
¡Duerme bien! Podrás controlar tu acné durmiendo bien. Siga esta guía y nunca más tendrá que preocuparse por el acné en el futuro. Además, es mejor que aplique un sistema holístico de solución para el acné para ayudarlo a lidiar con la causa raíz de su acné.
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