El acné es causado por la obstrucción de los folículos pilosos con células muertas de la piel y aceite de la piel. Se considera uno de los principales contribuyentes a la baja autoestima tanto en adolescentes como en adultos.
El acné podría ser una forma natural de que su cuerpo le transmita un mensaje vital. Considere los siguientes consejos sobre cómo vivir una vida libre de acné.
1. Manejo del estrés
Su cuerpo responde al estrés dirigiendo sangre y oxígeno a los órganos clave que ayudan a combatir el estrés. En este proceso, la piel se deja seca y, por lo tanto, es susceptible a los poros obstruidos que eventualmente pueden provocar brotes.
Puede controlar el estrés haciendo ejercicio, ya que esto desencadena la sudoración del cuerpo y, por lo tanto, limpia los poros.
El sueño de calidad también mejora la tasa de metabolismo, lo que conduce a una reducción del estrés y, finalmente, a una piel sin acné.
2. Ayuno
Suena raro, ¿no? La investigación científica ha demostrado que cuando ayunas, tu cuerpo redirige la energía que se habría utilizado en la digestión de los alimentos a otras actividades como curar, limpiar y restaurar la piel. Esto funciona literalmente para todo tipo de piel.
3. Observe su dieta (desaparecer granos)
Una dieta bien equilibrada es fundamental para el desarrollo y el rendimiento de los órganos y el sistema de su cuerpo en general.
Al igual que en los problemas de peso corporal, debe vigilar su ingesta de alimentos para asegurarse de tener una buena piel. Incorpora frutas en tu dieta, en lugar de comida chatarra como la pizza que tiene mucho aceite, por lo que puede ser una pesadilla para tu piel.
Rica en nutrientes y vitaminas, las frutas ayudan en la curación, limpieza e incluso mantenimiento del PH corporal, y por ende, una buena piel libre de acné.
4. Higiene
Cuando el aceite de su cuerpo se mezcla con las células muertas de la piel, los poros de su piel se obstruyen. Esto crea un caldo de cultivo adecuado para las bacterias, por lo que puede provocar brotes en la piel. Puede prevenir estos brotes en la piel asegurándose de bañarse a diario y, además, de lavarse la barros cara al menos dos veces al día.
Curar el acné es una de las grandes preguntas a las que casi todo el mundo quiere una respuesta. Todos deseamos tener una piel hermosa y libre de acné, ya que esto ayuda a mejorar la autoestima. Para asegurar una piel libre de acné, controle activamente el estrés, observe su dieta, mantenga un alto nivel de higiene y asegúrese de practicar hábitos saludables como el ayuno. Disfruta de la belleza de una piel clara mientras los pones en práctica.
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