Siete agentes secretos que pueden ayudarte a vivir hasta los 120

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Usted sabe sobre las vitaminas A, C, D, E y las B, sobre cómo estimulan el sistema inmunológico y ayudan al cuerpo a repararse a sí mismo. Bueno, ese sombrero viejo. Ahora hay suplementos que están tan por delante de aquellos que es como comparar un automóvil modelo T con el transbordador espacial. Estas cosas son la verdadera vanguardia en nutrición y las tenemos para usted ahora mismo. ¿Estás listo para ralentizar el envejecimiento del reloj? Aquí vamos.

1 - Alfa-GPC. Este nutriente, derivado de la soja, aporta altos niveles de colina, que protege las células cerebrales. También aumenta los niveles del neurotransmisor acetilcolina, que desencadena una mayor liberación de HGH (hormona del crecimiento humano). Esta hormona está presente de forma natural en el cuerpo humano cuando somos jóvenes, (psoriasis tratamiento casero) pero disminuye constantemente a medida que envejecemos. Los estudios han demostrado que el aumento de HGH puede reducir la grasa corporal, aumentar los niveles de energía y restaurar la función inmunológica juvenil.

En estudios con animales, la alfa-GPC corrigió el deterioro cerebral relacionado con la edad. En estudios en humanos, ayudó a las víctimas de accidentes cerebrovasculares a conservar el funcionamiento cognitivo y mejorar el funcionamiento mental y el estado de ánimo de las personas con demencia. Dosis: 600 - 1200 miligramos.

2 - Raíz de Ashwagandha. Esta hierba se usa ampliamente en Ayurveda, la medicina tradicional de la India. Estimula la inmunidad y, como antioxidante, rescata los radicales libres que dañan las células. Se ha demostrado que sus propiedades antiinflamatorias son útiles con afecciones inflamatorias como la artritis. aumento de la hemoglobina transportadora de oxígeno, que rejuvenece las células. Además, el 70% de los hombres en el estudio dijeron que su desempeño sexual mejoró; algunos hombres incluso informaron menos canas.

3 - Beta-Glucano. Este nutriente se deriva de la levadura de panadería, plantas jóvenes de centeno y hongos medicinales. Activa los macrófagos, células inmunitarias clave que luchan contra las bacterias y otros organismos que causan enfermedades. El betaglucano mejora la eficacia de la terapia con antibióticos convencional. Actúa como un eliminador de radicales libres, eliminando las células dañadas por la exposición a la radiación, la quimioterapia y la contaminación ambiental. También reduce el colesterol total y LDL (malo), lo que aumenta el colesterol HDL (bueno). También reduce el riesgo de infección al estimular la actividad de los glóbulos blancos. Dosis: 300 mg a 1000 mg. por día.

4 - Bálsamo de limón. El toronjil es un antioxidante importante. Contiene una alta concentración de fenoles, sustancias químicas que combaten las toxinas que dañan las células. Esta hierba puede mejorar el sueño, disminuir el dolor de enfermedades inflamatorias como la artritis, estimular el funcionamiento mental y combatir virus y bacterias. Evítelo si tiene glaucoma. Dosis: 1.000 mg. hasta 1.500 mg. por día.

5 - Ácidos grasos omega-3. También llamados ácidos grasos esenciales (AGE), los ácidos grasos omega-3 no son fabricados por el cuerpo humano y deben ser suministrados mediante dieta o suplemento. Se encuentran principalmente en el pescado, pero están presentes en cantidades más pequeñas en las verduras de hoja verde, la soja, las nueces y los aceites de linaza y canola. Los omega-3 disminuyen el nivel sanguíneo de triglicéridos (grasas malas) y homocisteína (un aminoácido que daña las arterias) y disminuyen la presión arterial. Ayudan a diluir la sangre, previniendo la formación de coágulos sanguíneos y reduciendo el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Los omega-3 también actúan como antiinflamatorios, útiles en el tratamiento de enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide, (dermatologia enfermedades) la enfermedad intestinal inflamatoria crónica y la psoriasis. Son el componente básico de la capa externa de las células cerebrales y pueden ayudar a tratar la depresión. Dosis: 3 g. a 10 g de cápsulas de aceite de pescado al día. Es extremadamente difícil obtener suficientes omega-3 a través de fuentes dietéticas. Las mejores fuentes son la caballa, el salmón, la lubina, las sardinas, las anchoas y el atún.

6 - Aceite de onagra. El aceite de onagra se deriva de las semillas de la planta de onagra. El ingrediente activo es el ácido gamma linolénico (GLA) y el ácido graso omega-6.

A medida que el cuerpo envejece, pierde su capacidad para convertir las grasas de la dieta en GLA. La suplementación con aceite de onagra es importante para combatir los efectos generales del envejecimiento. También puede ayudar a tratar la artritis reumatoide, la diabetes, el daño a los nervios, la esclerosis múltiple y los problemas de memoria relacionados con el Alzheimer. Dosis: 3.000 mg. hasta 6.000 mg. diario.

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7 - Resveratrol. Este antioxidante natural se encuentra en muchas plantas, incluida la piel de las uvas. El vino tinto es la principal fuente dietética. El resveratrol disminuye la pegajosidad de las plaquetas sanguíneas, lo que reduce el riesgo de coágulos sanguíneos. Puede ayudar a prevenir el desarrollo y la progresión de varios cánceres. El vino tinto proporciona poco o nada de resveratrol (menos de un miligramo por vaso. Los suplementos proporcionan de 15 a 20 miligramos por porción.